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Cómo ayudar a tu bebé (y a ti) a dormir bien por la noche

Cómo ayudar a tu bebé (y a ti) a dormir bien por la noche



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Cuando piensa en los primeros días y semanas con su bebé recién nacido, es posible que no recuerde en absoluto que su bebé ha dormido. Pero se durmió! La verdad es que es perfectamente normal que los bebés tengan hábitos de sueño desordenados.

¡Algunos bebés descansan un poco más de una hora a la vez! Pero todos necesitan dormir lo más posible para un crecimiento y desarrollo saludables.

Una noche de sueño completo es un punto de referencia para los padres y sus bebés. Todos los bebés son diferentes, por lo que no hay tiempo en que tenga la suerte de disfrutar de una noche de sueño completo. Algunos bebés de tres meses pueden dormir durante horas, mientras que otros, a los diez, todavía se despiertan para alimentarse durante la noche.

Sin embargo, la mayoría de los bebés comienzan a dormir toda la noche después de completar siete meses de vida. Esta breve información le brinda algunos detalles y estrategias útiles para el sueño tranquilo de su bebé.

Sorprendentemente, la mayoría de los bebés no duermen lo suficiente. Según la American National Sleep Foundation, un bebé promedio duerme alrededor de 12.7 horas al día, pero se recomienda entre 14 y 15 horas al día en el primer año de vida.

Su bebé le mostrará signos de que está listo para acostarse cuando se frote los ojos, evitando el contacto visual o los temblores. Esta es tu señal para ayudarlos a llevarte a la tierra de los sueños.

Establezca una rutina para acostarse que incluirá:

  • Un baño caliente antes de acostarte te hará sentir relajado y cómodo;
  • Un masaje fácil después del baño, para prepararlos para dormir;
  • Mantiene los conductos nasales del bebé limpios y la mucosa nasal sensible húmeda para ayudarlos a respirar y dormir mejor. Según los pediatras, la obstrucción de las fosas nasales es la razón más común del sueño inquieto de los niños;
  • Los juguetes de alivio, como los ositos de peluche o las cunas, ayudan a los bebés a no sentirse solos cuando llega la hora de acostarse. No se recomienda que los bebés duerman con juguetes en la cuna hasta por un año, así que quítelos después de dormir;
  • Apague la luz y tome a su bebé en sus brazos hasta que se duerma.

¡Ahora, él debería estar listo para entrar en el mundo de los hermosos sueños!

Después de su primera noche completamente dormida, no se desanime si no sucede todas las noches. Es una cosa bastante normal. Un estudio de la American National Sleep Foundation mostró que el 69% de todos los bebés y niños pequeños (y sus padres) experimentan problemas para dormir al menos una vez por semana.

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Etiquetas Expert mom Consejos y trucos para el cuidado del bebé Bebés dormidos