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5 consejos para prevenir la obesidad en niños

5 consejos para prevenir la obesidad en niños


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La obesidad en los niños parece ser un fenómeno cada vez más difícil de controlar para los padres, en una época en la que la comida rápida y la comida chatarra se están extendiendo cada vez más en la dieta para aquellos pequeña. Además de los alimentos nocivos que están en todas partes, la pasión que los pequeños parecen tener "innatos" por los dulces y los jugos no ayuda a mantener al bebé alejado del riesgo de obesidad.

A pesar de los obstinados obstáculos que se presentan para proteger a su hijo de la obesidad, existen soluciones simples y prácticas mediante las cuales puede "cortar la raíz de la raíz" y desarrollar hábitos alimenticios saludables.

Controla constantemente el peso del niño.

Al controlar constantemente el peso de su hijo, podrá ajustar adecuadamente sus porciones o la ingesta diaria de alimentos, para asegurarse de que siempre tenga un peso normal para su edad. Controlar el peso del niño le ayuda a tomar medidas a tiempo si la aguja de la báscula excede el valor considerado normal para su edad. De esta manera, el niño nunca caerá en la trampa del sobrepeso o la obesidad, ya que no permitirá que la situación empeore.

Abre su apetito por las verduras y las bayas.

Las frutas y verduras son alimentos que no solo logran soportar el peso del bebé, sino que también proporcionan los nutrientes esenciales para estar saludables y enérgicos todos los días. Sin embargo, la mayoría de las picaduras pasan por la nariz para probar estos alimentos. Pero los expertos creen que si las frutas y verduras se introducen temprano en la dieta del bebé, desde la edad de los bebés, cuando comienza la diversificación de la dieta, puede ser más fácil predecir los patrones de alimentación desde la edad preescolar o posterior.

Anime al niño a hacer el mayor movimiento físico posible

La obesidad ocurre no solo porque el bebé tiene una nutrición deficiente o come en exceso, sino también por el estilo de vida sedentario o la falta de movimiento físico. El deporte es un método muy útil por el cual mantiene los kilogramos además del peso del niño. Es importante estimular al niño a ser lo más activo posible, alentando las actividades físicas preferidas en su programa, para mantenerlo alejado de la televisión, la computadora y otras actividades específicas de la vida sedentaria.

Asegúrate de dormir lo suficiente

La falta de sueño se ha asociado con la obesidad, debido al hecho de que disminuye la secreción de la hormona leptina en el cuerpo, que causa la sensación de saciedad, y aumenta la de la hormona grelina, responsable de la sensación de hambre y estómago "vacío". Es importante asegurarse de que el bebé siempre duerma a tiempo y duerma alrededor de 8-10 horas por noche.

Ser un modelo a seguir para el niño

Por último, pero no menos importante, asegúrese de que su familia tenga hábitos alimenticios saludables. Todo lo que haces o comes es una fuente de inspiración para el niño. A una edad temprana, el niño imita todo lo que hacen las personas que lo rodean y usted puede aprovechar esto. Si tiene un estilo de vida saludable, caracterizado por una alimentación saludable y un alto nivel de actividad, será una influencia positiva para el niño, que tenderá a adoptar los mismos hábitos que el suyo.

¿Conoces algún otro truco para prevenir la obesidad en tu hijo? ¡Cuéntanos tus sugerencias en la sección de comentarios a continuación!

Etiquetas Prevención de la obesidad infantil Obesidad infantil Peso infantil Nutrición infantil



Comentarios:

  1. Armanno

    yes, that's for sure .....

  2. Skylar

    Debes estar diciéndote en el camino equivocado.

  3. Beryx

    Sí, ahora está claro ... Y luego realmente no entendí de inmediato

  4. Anchises

    Es obvio en mi opinión. Intente buscar en Google.com para obtener la respuesta a su pregunta

  5. Medwin

    Encuentro que admites el error. Examinaremos esto.



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