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Comida saludable para niños en verano

Comida saludable para niños en verano


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Los alimentos saludables para los niños en la temporada de verano están destinados a proporcionarles los nutrientes que necesitan para hacer frente a las condiciones climáticas extremas y cargar su cuerpo con energía. Es importante proporcionarle a su pequeño alimentos que hidratarán su cuerpo y le proporcionarán los nutrientes que el sol y la cánula "roban" de su cuerpo. ¡Aquí hay algunos alimentos de verano que su pequeño debe comer en el verano!

En la temporada de verano, las reglas dietéticas del niño cambian radicalmente. Esto sucede no solo porque las necesidades nutricionales son diferentes de las de la temporada de frío, sino también porque el apetito del pequeño sufre cambios importantes.

Cuando hace mucho calor afuera, el apetito es mucho más bajo de lo habitual. Es importante proporcionarles, en estas condiciones, alimentos que proporcionen el equilibrio nutricional que necesitan, pero en pequeñas porciones, ya que no podrán comer mucho. Además, es importante centrarse en los alimentos que hidratan el cuerpo del niño.

Verduras frescas

El verano es una temporada en la que abundan los surtidos de verduras en los mercados de agricultores en los mercados. Hay tantas variantes que puedes improvisar recetas diarias para el pequeño.

Su pequeño puede disfrutar de la rica contribución nutricional de algunas de las verduras de verano más populares: pimientos, tomates, guisantes, judías verdes, calabaza, berenjenas, pepinos, cebollas o papas.

Lo más adecuado es darles para consumirlos en la forma más natural. No solo proporciona al cuerpo del niño todos los nutrientes esenciales para el crecimiento y el desarrollo, sino que también lo ayuda a enfriarse.

Las ensaladas son la mejor idea para las comidas de verano de un niño. Con una salsa fácil y fresca, a base de yogur, y con muchas especias y sabores, su pequeño podrá disfrutar de una verdadera fiesta culinaria de sabores.

Frutas frescas

Al igual que las verduras, las frutas son los alimentos de verano más saludables y nutritivos para los más pequeños.

Cuanto más se consuman en un estado más natural y fresco, más se beneficiará el cuerpo del bebé de más nutrientes esenciales.

La sandía es la fruta estrella del verano y la más importante para introducirse en el menú diario del niño. Aparte de esto, las sandías, las manzanas, las ciruelas, los albaricoques, los duraznos y las bayas son beneficiosas para la salud del niño y pueden introducirse con éxito en su dieta.

Lo mejor es servirlos frescos, en forma de bocadillos, pero si su pequeño es más suave en hilo, puede convertirlos en jugos o helados. Conservarán sus propiedades nutritivas y serán más atractivas para los más pequeños.

Lácteo

Los productos lácteos también son una parte importante de una dieta equilibrada de verano para niños.

A pesar de que la leche ingresa menos a los alimentos recomendados en verano, los yogures no solo son vigorizantes, sino que también son esenciales para establecer los requerimientos de calcio para el cuerpo. El yogur enfría al bebé y es un alimento que puede consumirse simplemente o introducirse en muchas ensaladas y alimentos.

Pescado y aves de corral

La carne no se encuentra entre los alimentos de verano más recomendados para los niños. Pero debido a que su bebé necesita proteínas para estar en forma y enérgico, es recomendable considerar algunas fuentes de carne.

Evite las carnes grasas, y especialmente la carne de cerdo, e introdúzcalas en el menú, ocasionalmente, carne de res, aves, pero especialmente pescado.

Se recomienda que no falte el pescado en el menú de su hijo. Se indica que debe introducirse en la dieta una vez por semana, no más, debido al mayor contenido de metilmercurio. Es rico en ácidos grasos Omega 3 esenciales para el desarrollo del cerebro y el buen funcionamiento del cuerpo.

¿Cuál es tu comida favorita para comer en el verano? ¿En qué tipo de alimentos confía en el verano de la dieta de su hijo? ¡Cuéntanos tus opiniones y sugerencias en la sección de comentarios a continuación!

Etiquetas Alimentos para niños verano Alimentos saludables para niños Alimentos para niños



Comentarios:

  1. Alfredo

    No es un mal blog, léelo: lo agregó a marcadores, escriba más, seguiré el RSS.

  2. Risa

    Bravo, qué frase ..., una idea notable

  3. Adi

    Lo siento, pero, en mi opinión, estaban equivocados. Tratemos de discutir esto.

  4. Aillig

    En ella algo también me parece excelente idea. Completamente contigo estaré de acuerdo.



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